柔軟ってやりますか？

14歳木下藍です

よろしくお願いします

今日はダンスのレッスンでした

毎回のレッスンで10分くらい柔軟をするんです

柔軟をすると筋肉が柔らかくなり体を動かしやすくなるみたいです

柔軟は2人1組で交代でお互いの背中を押すんだけど

ペアを決める時23人のレッスンすると1人余っちゃうから

その1人は先生とペアを組むんだよお❤︎

今日はわたしがその1人になったの😊

先生が押してくれるから2回ともストレッチしなくちゃいけなくて

ちょっと特別な日でした😞

先生はめっちゃぐっぐっ笑顔で2回もできるよ！って押してくださるので

運がいい日なのかな？

がんばったよ👶🏻

ストレッチはお家ではいつも夜寝る前にやっています

前も言ったけどきなこ牛乳は飲んでます

きなこ牛乳はきな粉に含まれるイソフラボンや牛乳に含まれるたんぱく質、ビタミンA、ビタミンB2は肌を綺麗にしてくれたりする効果があるんだよ

でも牛乳ってカロリー高いからダイエットにはむいてないね、、

毎日続ければいいことあるかなって思ってるよ

みんなでもっと健康になろ

いつもコメントありがとう

会えない時はみなさんのコメントを見るのが楽しみ🍓😊

お知らせ📢

結成1周年記念 僕が観たかったワンマンライブ vol.1のFC先行受付がスタートしています

23人で待ってるねー！

➡️https://bokuao.com/news/detail/1238

ゆりあちゃんとゆきちゃん♡

それでは今日はここまで

最後まで読んでくれてありがとうございました

みなさんがずっと笑顔ですごせますように

以上　木下藍でした

ばいばい🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻